{"id":2154,"date":"2008-01-31T00:16:43","date_gmt":"2008-01-30T23:16:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.carballada.com\/2008\/01\/sirope-de-arce-3-de-3"},"modified":"2008-01-31T00:25:19","modified_gmt":"2008-01-30T23:25:19","slug":"sirope-de-arce-3-de-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.carballada.com\/wordpress\/2008\/01\/sirope-de-arce-3-de-3","title":{"rendered":"Sirope de Arce (3\u00ba de 3)"},"content":{"rendered":"

\"Gr\u00e1fica<\/a><\/p>\n

Antes de empezar el ayuno de sirope de savia<\/a> escrib\u00ed \u00e9sto<\/a>, y \u00e9sto<\/a> cuando lo estaba acabando.<\/p>\n

Pues bueno ahora he terminado con la postdieta<\/strong>.<\/p>\n

Con este post<\/a> cierro el grupo de tres art\u00edculos<\/em> sobre mi ayuno con sirope de savia de arce<\/a>.<\/p>\n

La postdieta <\/em>sirve para acostumbrar al cuerpo de nuevo a la ingesta <\/strong>de alimento s\u00f3lido. Dura unos tres <\/strong>d\u00edas y se basa en la administraci\u00f3n progresiva <\/em>de alimentos s\u00f3lidos<\/strong>.<\/p>\n

Durante \u00e9stos tres <\/strong>d\u00edas est\u00e1n totalmente prohibidos los siguientes alimentos: carne, pescado, huevo, pan, reposter\u00eda, te, caf\u00e9 y leche<\/em>.<\/p>\n

Se comienza el primer d\u00eda tomando unos tres <\/strong>cuartos de litro de zumo natural de naranja<\/em> con el sirope de savia<\/a> del que se tiene que tomar una cantidad similar.<\/p>\n

El segundo d\u00eda se toma la misma cantidad de zumo de naranja natural <\/em>y se come fruta: mandarina, naranja, manzana<\/strong>.<\/p>\n

El tercer d\u00eda se toma medio <\/strong>litro de zumo de naranja natural <\/em>y se come ya arroz integral con sopa de verduras<\/em>, pan integral y fruta.<\/em><\/p>\n

Bueno, ya he acabado mi purificaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

\"Pesos<\/a><\/p>\n

Dejo unas gr\u00e1fica con los datos de mi peso <\/strong>durante todos estos d\u00edas, se cuentan los kilos, el porcentaje <\/em>de materia grasa<\/strong> y el tanto por ciento de agua<\/strong> de mi cuerpo.<\/p>\n

Se puede decir que de los 6,4 kilogramos<\/strong> perdidos en estos diez d\u00edas: 2,5 kg<\/strong>. son de materia grasa<\/em>, 3 kg.<\/strong> de agua <\/em>y solamente 0,92 <\/strong>del resto.<\/p>\n

\"porcentaje<\/a><\/p>\n

Si se observan las gr\u00e1ficas se puede cuantificar las perdidas <\/em>y el porcentaje <\/em>de perdidas para cada uno de estos valores.<\/p>\n

Soy un tipo grande<\/em>, mido 1,84 m<\/strong>. de altura <\/em>y la p\u00e9rdida de poco m\u00e1s de un 7%<\/strong> de mi peso <\/em>no creo que sea algo relevante <\/em>ni el motivo <\/strong>de mi ayuno.<\/p>\n

En cuanto a lo de hacer el ayuno siete <\/strong>o diez <\/strong>d\u00edas, teniendo en cuenta que es la primera vez que lo hago estoy contento con siete<\/strong>…. la pr\u00f3xima lo alargo.<\/p>\n

En realidad son once <\/strong>d\u00edas: siete <\/strong>de ayuno estricto, m\u00e1s el d\u00eda de antes<\/em>, m\u00e1s los tres <\/em>de despu\u00e9s.<\/p>\n

Y despu\u00e9s de todos estos d\u00edas he aprendido algunas cosas.<\/p>\n

Lo primero que tengo bastante claro es que pienso repetir<\/em>.<\/p>\n

He pasado bastante hambre<\/em>, eso est\u00e1 claro, pero ahora me siento muy bien, me siento estupendamente<\/strong>.<\/p>\n

La sensaci\u00f3n de que realmente controlas tu cuerpo<\/em> y de que no <\/strong>te controla \u00e9l a ti es una sensaci\u00f3n muy buena.<\/p>\n

Ha servido para darme cuenta de que la sensaci\u00f3n de hambre<\/em> es algo contra lo que se puede luchar sin problemas.<\/p>\n

Soy un ansias, a ver si con este ejercicio puedo controlarme <\/strong>un poquito m\u00e1s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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