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En astroseti han traducido 18 trucos<\/strong> que te ayudaran a mejorar tu relaci\u00f3n con tu propio cuerpo.<\/p>\n Se trata de peque\u00f1as acciones que en teoria tienen una base cient\u00edfica y que permiten llevar mejor esas cosillas que a veces nos molestan de nuestro cuerpo.<\/p>\n Como ejemplo:<\/p>\n \u00a1Despeja tu congestionada nariz! Son cuanto menos afirmaciones curiosas que no puedes evitar probar y algunas realmente curiosas, es para leerlas todas durante un ratito y sacar tus propias conclusiones.<\/p>\n Lo que me ha gustado es que no son demasiado esot\u00e9ricas, parecen bastante reales, al menos algunas, claro.<\/p>\n <\/p>\n Voy a hacer un refrito de su noticia, es algo que no se deber\u00eda hacer, pero me pareci\u00f3 interesante.<\/font><\/p>\n Es una colecci\u00f3n en dos p\u00e1ginas en el original, aqui<\/a> y aqui<\/a>. En cualquier caso copio el texto aqui por si ma\u00f1ana no est\u00e1 disponible en el servidor original, nunca se sabe…(de ah\u00ed lo del refrito que digo antes) Por Kate Dailey (Salud);<\/em><\/p>\n 1. Si te duele la garganta, r\u00e1scate una oreja.<\/strong><\/p>\n Cuando ten\u00edas 9 a\u00f1os, hacer ruiditos con el sobaco era guay. Ahora, como adulto, a\u00fan est\u00e1s a tiempo de apreciar algunas haza\u00f1as asociadas con el cuerpo, aunque eres m\u00e1s selectivo. Por ejemplo, tomemos ese cosquilleo en la garganta; no merece la pena que lo amordaces. Aqu\u00ed tienes un m\u00e9todo mejor para aliviar tu picor: \u201cCuando se estimulan los nervios de la oreja, se crea un reflejo en la garganta que puede causar espasmos en el m\u00fasculo\u201d, dice el doctor en medicina Scott Schaffer, presidente de un centro especializado en otorrinolaringolog\u00eda en Gibbsboro, New Jersey. \u201cEste espasmo alivia el cosquilleo\u201d.<\/p>\n 2. \u00a1Experimenta la audici\u00f3n supers\u00f3nica!<\/strong><\/p>\n Si en un c\u00f3ctel est\u00e1s hablando pegado a una cotorra parlanchina, dirige hacia ella tu o\u00eddo derecho. Seg\u00fan investigadores de la Escuela de Medicina David Geffen en la Universidad de California en Los \u00c1ngeles (UCLA), es mejor que el izquierdo a la hora de seguir el ritmo r\u00e1pido de las conversaciones. Si, por el contrario, vas en un ascensor intentando identificar la canci\u00f3n que suena bajito por la m\u00fasica de ambiente, dirige hacia el altavoz el o\u00eddo izquierdo. Va mejor a la hora de reconocer tonos musicales.<\/p>\n 3. \u00a1Supera tus urgencias m\u00e1s primarias!<\/strong><\/p>\n \u00bfNecesitas orinar? \u00bfNo hay retretes por los alrededores? Ten una fantas\u00eda con Jessica Simpson<\/u><\/a>. Pensar en el sexo causa preocupaci\u00f3n en el cerebro, de modo que no te sientes tan inc\u00f3modo, comenta el doctor en medicina Larry Lipshultz, jefe de urolog\u00eda en el Colegio de Medicina Baylor. Para obtener mejores resultados, int\u00e9ntese visualizar mentalmente el video de \u00abThese Boots Are Made for Walking\u00bb de la Simpson.<\/p>\n 4. \u00a1Adios al dolor!<\/strong><\/p>\n Investigadores alemanes han descubierto que toser durante una inyecci\u00f3n puede aminorar el dolor causado por el pichazo de la aguja. Seg\u00fan Taras Usichenko, autor de un estudio sobre el fen\u00f3meno, este truco causa un repentino y temporal aumento en la presi\u00f3n del pecho y del canal medular, inhibiendo las estructuras conductoras del dolor de la m\u00e9dula espinal.<\/p>\n 5. \u00a1Despeja tu congestionada nariz!<\/strong><\/p>\n Olv\u00eddate del utabon<\/u><\/a>. Una forma m\u00e1s r\u00e1pida y barata de aliviar la presi\u00f3n en tus senos es la de empujar con fuerza y por turnos la lengua contra el cielo de la boca, y luego presionar con un dedo entre las cejas. Esto provoca que el hueso v\u00f3mer<\/u><\/a>, que recorre el conducto nasal hacia la boca, se mueva hacia delante y hacia atr\u00e1s, comenta Lisa De Stefano, doctora en osteopat\u00eda<\/u><\/a> y profesora asistente en el Colegio Osteop\u00e1tico de la Universidad Estatal de Michigan. El movimiento disminuye la congesti\u00f3n; despu\u00e9s de 20 segundos sentir\u00e1s que tus senos empiezan a drenarse.<\/p>\n * Ver nota a pie de art\u00edculo sobre Osteopat\u00eda.<\/em><\/p>\n 6. \u00a1Combate la acidez sin agua!<\/strong><\/p>\n \u00bfTe preocupa que esas alitas de pollo se te repitan esta noche? \u201cDuerme sobre tu lado izquierdo\u201d, dice Anthony A. Starpoli, doctor en medicina, profesor asistente de medicina en el Colegio de Medicina de Nueva York y especialista en gastroenterolog\u00eda en aquella ciudad. Los estudios han desmostrado que los pacientes que duermen sobre el costado izquierdo son menos propensos a sufrir reflujos \u00e1cidos. El es\u00f3fago y el est\u00f3mago se conectan en \u00e1ngulo. Cuando duermes sobre el lado derecho, el est\u00f3mago queda m\u00e1s alto que el es\u00f3fago, lo cual permite a la comida y a los \u00e1cidos estomacales deslizarse hacia la garganta. Cuando duermes sobre el costado izquierdo, el est\u00f3mago se encuentra por debajo del es\u00f3fago, de modo que la gravedad juega a tu favor.<\/p>\n 7. \u00a1Cura tu dolor de muelas sin abrir la boca!<\/strong><\/p>\n Simplemente frota con hielo la palma de tu mano, hazlo sobre el \u00e1rea en forma de V que hay entre el pulgar y el dedo \u00edndice. Un estudio canadiense descubri\u00f3 que esta t\u00e9cnica reduc\u00eda el dolor de muelas casi un 50% en comparaci\u00f3n a los que no usaban hielo. Los nervios ubicados en la base de esa V estimulan un \u00e1rea del cerebro que bloquea las se\u00f1ales del dolor que llegan desde la cara y manos.<\/p>\n 8. \u00a1Haz desaparecer las quemaduras!<\/strong><\/p>\n Cuando accidentalmente te chamusques un dedo con la estufa, limpia la piel y aplica una ligera presi\u00f3n con las yemas de los dedos sobre tu mano no da\u00f1ada. Seg\u00fan la doctora DeStefano, el hielo har\u00e1 que el dolor desparezca antes, pero con el m\u00e9todo natural se consigue que la piel regrese a una temperatura normal, por lo que es m\u00e1s probable que no aparezcan ampollas.<\/p>\n 9. \u00a1Haz que el mundo deje de girar!<\/strong><\/p>\n \u00bfDemasiado mareado por esas copas de m\u00e1s? Coloca tus manos sobre algo estable. La parte del o\u00eddo encargada del equilibrio \u2013 la c\u00fapula \u2013 flota en un fluido con la misma densidad que la sangre. \u201cA medida que el alcohol se diluye en la sangre, la c\u00fapula se hace menos densa y aumenta su volumen\u201d, dice el Dr. Schaffer. Esto confunde al cerebro. El contacto t\u00e1ctil con un objeto estable le da al cerebro una segunda opini\u00f3n, y sientes que tienes m\u00e1s equilibrio. Esto sucede gracias a la sensibilidad de los nervios de la mano, y funciona mejor que el pase\u00edto que la sabidur\u00eda popular recomienda.<\/p>\n 10. \u00a1Adios al flato!<\/strong><\/p>\n Si eres como la mayor parte del mundo, cuando corres exhalas cuando tu pie derecho golpea el suelo. Esto incrementa la presi\u00f3n hacia abajo en tu h\u00edgado (que se ubica en tu costado derecho) que m\u00e1s tarde arrastra al diagrama y produce una punzada de dolor en el flanco (flato<\/a>), tal y como se informa en el Libro de Remedios M\u00e9dicos Caseros para Hombres. La soluci\u00f3n: exhala cuando tu pie izquierdo golpee el suelo.<\/p>\n 11. \u00a1Det\u00e9n tu hemorragia nasal con un solo dedo!<\/strong><\/p>\n Apretarse la nariz e inclinar la cabeza hacia atr\u00e1s es una buena forma de parar una hemorragia nasal (si no importa ba\u00f1arte en tu propio O positivo). Una propuesta m\u00e1s civilizada: ponte algo de algod\u00f3n en la enc\u00eda superior (justo detr\u00e1s del canalito que une el labio superior con la nariz) y apri\u00e9talo fuertemente. \u201cLa mayor parte de las veces la hemorragia viene del frontal del tabique, el cart\u00edlago que divide la nariz\u201d, dice el doctor en medicina Meter Desmarais, especialista en otorrinolaringolog\u00eda en el Hospital Entabeni de Durban, Sud\u00e1frica. \u201cPresionar de ese modo te ayuda a detenerlo\u201d.<\/p>\n 12. \u00a1Relaja tu coraz\u00f3n!<\/strong><\/p>\n \u00bfIntentas sofocar los nervios de la primera cita? S\u00f3plate el pulgar. El nervio vago<\/a>, que gobierna le ritmo card\u00edaco, puede controlarse mediante la respiraci\u00f3n, comenta Ben Abo, especialista en emergencias m\u00e9dicas de la Universidad de Pittsburg. Har\u00e1 que tu ritmo card\u00edaco vuelva a la normalidad.<\/p>\n 13. \u00a1Derrite tu cerebro!<\/strong><\/p>\n Comer demasiados Magnum<\/a> muy r\u00e1pidamente congelar\u00e1 los cerebros de los hombres peque\u00f1os. En cuanto a ti, presiona tu lengua, en posici\u00f3n plana, contra el cielo de la boca, cubriendo la mayor superficie posible. \u201cComo los nervios del paladar se enfr\u00edan extremadamente, tu cuerpo cree que tu cerebro tambi\u00e9n se est\u00e1 congelando\u201d, dice Abo, \u201cPara compensarlo, el cerebro se sobrecalienta, lo cual causa el dolor de cabeza t\u00edpico del helado\u201d. Cuanta m\u00e1s presi\u00f3n apliques en tu paladar, m\u00e1s r\u00e1pido desaparecer\u00e1 el dolor de cabeza.<\/p>\n 14. \u00a1Evita la miop\u00eda!<\/strong><\/p>\n Los problemas de visi\u00f3n desde lejos pocas veces tienen una causa gen\u00e9tica, dice Anne Barper, Doctora en Optimetr\u00eda que vive en Tacoma, Washington. \u201cNormalmente se producen a causa del estr\u00e9s por punto cercano\u201d. En otras palabras, por observar la pantalla de tu computadora durante demasiado tiempo. De modo que hay que ejercitar la visi\u00f3n para que vuelva a ser perfecta. Cada pocas horas y a lo largo del d\u00eda, cierra tus ojos, tensa tu cuerpo, respira profundamente, y despu\u00e9s de unos pocos segundos, exhala la respiraci\u00f3n y relaja los m\u00fasculos al mismo tiempo. Endurecer y relajar m\u00fasculos tales como los b\u00edceps y los gl\u00fateos puede enga\u00f1ar a los m\u00fasculos involuntarios (como los de los ojos) haciendo que tambi\u00e9n se relajen.<\/p>\n 15. \u00a1Levanta al muerto!<\/strong><\/p>\n Si tu mano se te duerme mientras que vas conduciendo o cuando est\u00e1s sentado en una posici\u00f3n forzada, menea tu cabeza de lado a lado. Har\u00e1 que los pinchazos y cosquilleos desaparezcan en menos de un minuto, comenta la Dra. DeStefano. A menudo el resultado de una acci\u00f3n compresora sobre un haz de nervios en el cuello, da como resultado una mano o brazo con sensaci\u00f3n de hormigueo. Distender los m\u00fasculos del cuello libera la presi\u00f3n. Si se comprimen los nervios de la parte inferior del cuerpo, los problemas vendr\u00e1n por los pies, de modo que no permitas que tu perro se duerma sobre ti. Lev\u00e1ntate y camina por los alrededores.<\/p>\n 16. \u00a1Impresiona a tus amigos!<\/strong><\/p>\n La pr\u00f3xima vez que vayas a una fiesta, intenta este truco: pon a una persona con el brazo estirado recto hacia un costado, con la palma hacia abajo y dile que se mantenga en esa posici\u00f3n. Entonces coloca dos dedos sobre sobre su mu\u00f1eca y empuja hacia abajo, lo resistir\u00e1. Ahora haz que suba uno de sus pies unos pocos cent\u00edmetros sobre el suelo (unas pocas revistas bastar\u00e1n) y repite la operaci\u00f3n. Esta vez su brazo se plegar\u00e1 como un castillo de naipes. Al no tener en l\u00ednea sus caderas, contrarrestas su columna vertebral, dice Rachel Cosgrove, preparadora f\u00edsica, co-propietaria de la empresa Results Fitness en Santa Clarita, California. Tu cerebro siente que la columna es vulnerable, de modo que desactiva la capacidad de resistencia del cuerpo.<\/p>\n 17. \u00a1Respira debajo del agua!<\/strong><\/p>\n Si te mueres por recuperar esa monedita del fondo de la piscina, toma primero varias inspiraciones breves, en una palabra: hipervent\u00edlate. Cuando est\u00e1s debajo del agua, no es la falta de ox\u00edgeno lo que hace que te desesperes por respirar; el problema lo causa la acumulaci\u00f3n de di\u00f3xido de carbono, que hace que tu sangre se acidifique\u201d, comenta Jonathan Armbruster, doctorado y profesor asociado en biolog\u00eda por la Universidad Auburn. \u201cEste truco hace creer a tu cerebro que tiene m\u00e1s ox\u00edgeno\u201d. Te har\u00e1 aguantar hasta 10 segundos m\u00e1s.<\/p>\n 18. \u00a1Lee las mentes!<\/strong><\/p>\n \u00a1Por la cuenta que te trae! \u201cSi al d\u00eda siguiente vas a dar una charla, revisa el material antes de irte a dormir\u201d, comenta Candi Heimgartner, instructora de ciencias biol\u00f3gicas en la Universidad de Idaho; ya que la consolidaci\u00f3n de la memoria sucede durante la horas del sue\u00f1o. Cualquier cosa que leas justo antes de irte a la cama tiene mayor probabilidad de quedar codificada en la memoria de largo plazo.<\/p>\n Fuente noticia: MSN Health & Fitness<\/a> (Original de Men’s Health<\/a>).<\/p>\n
\n\u00a1Combate la acidez sin agua!
\n\u00a1Adios al flato!
\n\u00a1Respira debajo del agua!<\/p><\/blockquote>\n
\n18 trucos que ense\u00f1arle a tu cuerpo<\/big><\/strong>
\nAliviarse el picor, curarse un dolor de muelas, despejarse la nariz<\/p>\n
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